يفقد معظم الناس ما بين 50 إلى 100 شعرة يوميًا ولكن ومع ذلك إذا لاحظت تساقط شعر أكثر من المعتاد فيجب عليك أن تأخذ في الأعتبار انك قد تكون معرض للإصابة بالصلع.
من الطبيعي أن يشعر أي شخص بالقلق إذا اعتقد أن شعره يتساقط. لكن في العادة لا داعي للقلق كثيرًا حيث يجب أن يكون لديك ما يكفي من الشعر على رأسك لتعويض أي خسارة.ومع ذلك فإننا نتفهم أنه عندما يبدو أن شعرك يتساقط بسرعة فإن أي شخص يرغب في معرفة السبب الأساسي لتساقط الشعر.
في هذه المقالة سنشرح اسباب تساقط الشغر الأكثر شيوعًا والأهم من ذلك ما يمكنك فعله لمنع تساقط الشعر أو علاجه.
قد يهمك: أفضل مراكز زراعة الشعر في اسطنبول 2022 مع لائحة الاسعار
تعرف على 27 من أهم اسباب تساقط الشعر.
على الرغم من أن تساقط الشعر قد يعود في النهاية إلى الجينات لدى العديد من الأشخاص إلا أن هناك مجموعة من الأسباب الأخرى التي تجعلك تعاني من تساقط الشعر بشكل مؤقت أو دائم. فيما يلي بعض الأسباب الأكثر شيوعًا:
1. تساقط الشعر الوراثي (الصلع الوراثي)
تُعرف الثعلبة الأندروجينية بأنها من أكثر اسباب تساقط الشعر شيوعًا لدى كل من الرجال والنساء وهي حالة تقدمية ناتجة عن مزيج من الإنزيمات والهرمونات والجينات.
2. تناول بعض أنواع الدواء
في كل مرة تبدأ فيها بتناول دواء جديد يجب أن تتأكد دائمًا من قراءة الآثار الجانبية.
سيتم تضمين هذه دائمًا في علبة الأدوية وقد تشمل أحيانًا تساقط الشعر. هذا صحيح بشكل خاص مع أدوية حب الشباب التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ ومخففات الدم وأدوية الاكتئاب وأدوية ارتفاع ضغط الدم. .
3. المعاناة من نقص الحديد
عندما لا يكون لديك ما يكفي من الحديد يصعب على جسمك إنتاج الهيموجلوبين.
يحمل الهيموغلوبين الأكسجين في جميع أنحاء الجسم وإلى بصيلات شعرك.
يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى جعل شعرك رقيقًا أو هشًا وقد يتسبب أيضًا في تساقط الشعر في بعض الحالات.
قد يظهر هذا بطريقة مشابهة لنمط الصلع الذكوري أو تساقط الشعر الأنثوي.
يمكن أن يسبب نقص الحديد أيضًا أعراضًا مثل الجلد الأصفر أو الشاحب وضيق التنفس وهشاشة الأظافر والضعف وسرعة ضربات القلب. .
4. الشعور بالتوتر
لقد مررنا جميعًا بمواقف مرهقة في حياتنا ولكن إذا كنت تشعر باستمرار بالتوتر أو القلق فقد يبدأ هذا في أن يكون سبب تساقط الشعر الذي تعاني منه.
يُعرف تساقط الشعر الناتج عن التوتر أو القلق باسم تساقط الشعر الكربي .
بعد ذلك يمكن أن يؤدي الإجهاد الناتج عن فقدان الشعر إلى تساقط الشعر بمعدل أسرع مما يجعل الأمر برمته يتحول إلى حلقة مفرغة.
عادة ما يكون تساقط الشعر هذا مؤقتًا. يمكن استعادة الشعر بعد الإجهاد من خلال مجموعة من استراتيجيات تخفيف التوتر لتقليل تساقط الشعر .
5. استخدام أحد وسائل منع الحمل
غالبًا ما يتفاعل تحديد النسل مثل موانع الحمل الفموية والغرسات والحقن مع هرموناتك. لذلك يمكن أن يسبب تحديد النسل الهرموني تساقط الشعر إذا كان لديك بالفعل تاريخ من الصلع في عائلتك.
إذا كان هذا أمرًا يثير قلقك فهناك بدائل غير هرمونية لمنع الحمل يمكنك استخدامها بدلاً من ذلك.
6. التوقف عن استخدام أحد وسائل منع الحمل
وبالمثل إذا توقفت مؤخرًا عن استخدام موانع الحمل فقد يؤدي ذلك إلى تغيرات في الهرمونات قد تؤدي إلى تساقط الشعر.
من المحتمل أن تبدئي في ملاحظة التغييرات في شعرك بعد بضعة أسابيع أو أشهر من التوقف عن استخدام موانع الحمل ولكن يجب أن تستمر فقط طالما أن الهرمونات الخاصة بك تصبح متوازنة بشكل طبيعي مرة أخرى.
7. الولادة
خلال فترة الحمل يمكن أن تتغير هرموناتك بشكل كبير وبعد ولادة طفلك يمكن أن تنخفض العديد من مستويات الهرمونات لديك بسرعة كبيرة – مثل الإستروجين والبروجسترون.
يمكن أن يكون لهذه الهرمونات تأثير كبير على شعرك وهذا هو احد اسباب تساقط الشعر عند الكثير من النساء بعد الولادة.
إنه شيء طبيعي تمامًا وسيختفي في غضون بضعة أشهر ولكن قد يستغرق أحيانًا ما يصل إلى عام حتى يعود شعرك إلى طبيعته. .
8. الفقدان السريع للوزن
يعتبر تساقط الشعر من الآثار الجانبية الشائعة لفقدان الوزن السريع. تم ربط الأنظمة الغذائية القاسية مثل الصيام المتقطع بتساقط الشعر ومن الشائع فقدان الشعر بعد جراحة إنقاص الوزن هذا غالبًا لأن مستويات الزنك لديك منخفضة بعد الجراحة.
في بعض الأحيان يمكن إصلاح ذلك عن طريق تناول مكملات الزنك. بالنسبة للأشخاص الآخرين من المهم التأكد من تناول ما يكفي من السعرات الحرارية لمنع تساقط الشعر المفاجئ عند فقدان الوزن.
9. عدم الحصول على ما يكفي من البروتين (وتناول الكثير من السكر)
يجب أن يكون البروتين جزءًا مهمًا من النظام الغذائي للجميع وبدون ذلك لن تلاحظ فقط التغييرات الجسدية في جسمك ولكن قد تلاحظ أيضًا بدء تساقط شعرك.
إذا كان جسمك يعاني من نقص في البروتين فقد تبدأ في رؤية تساقط الشعر في أقل من شهرين إلى ثلاثة أشهر لذلك من المفيد دائمًا تتبع كمية اللحوم والبيض والأسماك والمكسرات والفاصوليا التي تستهلكها في نظامك الغذائي. .
يختار بعض الأشخاص أيضًا تناول مكملات البروتين.
ومع ذلك هناك أبحاث متضاربة حول تأثير ذلك على شعرك. .
يمكن أن يكون لتناول الكثير من السكر تأثير أيضًا على تساقط الشعر وذلك بفضل ارتباطه بمرض السكري من النوع 2 والإفراط في إنتاج الدهون.
10. عدم الأعتناء بما يكفي بشعرك
شعرك هش ويجب الاعتناء به في جميع الأوقات مما يعني في كثير من الأحيان أن تريحك من علاجات التصفيف والمنتجات التي تستخدمها.
يمكن أن تتسبب بعض علاجات التجميل في إتلاف الشعر بما في ذلك بعض طقوس العناية بالشعر التي تحبها .
احرصي على اختيار شامبو وبلسم لطيف وتجنبي فرك شعرك كثيرًا عند تجفيفه بالمنشفة ولا تمشطي شعرك بقوة عند تصفيفه.
11. استخدام الكثير من الحرارة أو المنتجات الضارة
وبالمثل يرتبط التصفيف بالحرارة بتساقط الشعر . استخدام الكثير من الحرارة على شعرك يمكن أن يكون ضارًا للغاية – بالإضافة إلى استخدام مواد التبييض وصبغات الشعر وبخاخات الشعر والمرطبات الكيميائية.
كل هذه المنتجات والأدوات يمكن أن تلحق الضرر بشعرك وتتسبب في تساقطه لذا حاولي تقليل استخدامها قدر الإمكان.
12. المرور بانقطاع الطمث
يمكن أن تكون التغيرات الهرمونية التي تعاني منها النساء أثناء انقطاع الطمث سببًا كبيرًا لتساقط الشعر ولكنها عادة ما تكون مؤقتة فقط.
ستلاحظ معظم النساء توقف تساقط الشعر بعد 6 أشهر ولكن إذا لاحظت وجود بقعة صلعاء على تاجك أو جزء متسع فقد ترغب في الذهاب إلى طبيبك العام للتحقق من أنه ليس تساقط الشعر من النمط الأنثوي.
13. المعاناة من حالات صحية معينة
هناك العديد من الحالات الصحية المختلفة التي يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر. وتشمل هذه أمراض الأمعاء الالتهابية والذئبة واضطرابات الغدة الدرقية والسكري وأمراض الكبد وغيرها من اضطرابات المناعة الذاتية المرتبطة بتساقط الشعر.
إذا كنت تعاني من تساقط الشعر فقد يكون ذلك إشارة إلى إحدى هذه الحالات لذلك من الأفضل دائمًا استشارة طبيبك كلما لاحظت تغيرًا في شعرك.
تسبب معظم هذه الحالات تساقط الشعر غير الوراثي مما يعني أنه يمكن علاج تساقط الشعر في كثير من الأحيان بسرعة وفعالية من خلال إدارة الحالة أولاً.
14. التدخين
التدخين مسؤول عن وفاة حوالي 78000 شخص في المملكة المتحدة كل عام. لكن التدخين يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تساقط الشعر .
يسبب التدخين الإجهاد التأكسدي ويقلل من تدفق الدم مما يجعل شعرك حساسًا للغاية وعرضة للتساقط. يمكن للتدخين أيضًا أن يجعل شعرك يتحول إلى اللون الرمادي بشكل أسرع ويجعلك تشعر بمزيد من التقصف.
15. اضطراب نتف الشعر
الاضطرابات مثل هوس نتف الشعر هي حالات صحية عقلية يمكن أن تمنحك الرغبة في شد شعرك مما قد يؤدي إلى ظهور بقع صلعاء ومشاكل في قدرة شعرك على النمو.
يُعتقد أنه يؤثر على 3.6٪ من السكان ويمكن أن يكون من الصعب جدًا التوقف عن هذه العادة ولكن هناك مجموعة من الاستراتيجيات والعلاجات التي يمكنك اتباعها.
16. اضطراب الأكل
يمكن أن يكون لاضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية والشره المرضي تأثيرات جسدية كبيرة على جسمك مما قد يؤدي إلى تساقط شعرك ويرجع ذلك أساسًا إلى أن جسمك لا يحصل على العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها ليظل يعمل بشكل صحيح.
بدون العناصر الغذائية الصحيحة ستجد أيضًا صعوبة في نمو شعر صحي والحفاظ عليه. لذلك من المهم أن تملأ جسمك بكل الأطعمة الصحيحة بما في ذلك الأطعمة الشائعة لنمو الشعر مثل الأسماك الدهنية والحبوب والعدس والبروتين وما إلى ذلك.
17. تساقط الشعر الكربي
تساقط الشعر الكربي هو نوع من تساقط الشعر قصير المدى الذي يحدث غالبًا بعد تعرض الشخص للإجهاد أو الصدمة أو الصدمة.
يمكن أن يظهر على شكل شعر رقيق أو بقع صلعاء أو كتل كبيرة غير معتادة من الشعر تتساقط عند غسل الأسنان بالفرشاة أو الاستحمام أو النوم.
18. الحاصة البقعية
تصيب الحاصة البقعية حوالي 1 من كل 170 بالغًا في المملكة المتحدة [18]. يتميز بمناطق صلع غير مكتملة تؤثر على فروة الرأس واللحية والحواجب والرموش والإبط والصدر.
يعتقد معظم الخبراء أنها حالة من أمراض المناعة الذاتية وفي نصف جميع الحالات ستختفي الأعراض عادةً في غضون عام.
19. ثعلبة الشد
إذا كنت ترتدي شعرك باستمرار في تسريحات شعر ضيقة جدًا فقد تتسبب في الكثير من التوتر على جذر الشعر مما قد يؤدي إلى تلف لا يمكن إصلاحه. هذا هو السبب في أن ارتداء شعرك على شكل ذيل حصان يمكن أن يسبب تساقط الشعر .
يمكن أن يتحول هذا غالبًا إلى ثعلبة جر حيث تموت جذور الشعر بسبب التوتر ولا يمكن إعادة إنتاجها.
20. متلازمة تكيس المبايض (PCOS)
أكثر من 20٪ من النساء في سن الإنجاب في جميع أنحاء العالم يعانين من متلازمة تكيس المبايض والتي يمكن أن تسبب حب الشباب وعدم انتظام الدورة الشهرية والعقم وزيادة الوزن. لكن متلازمة المبيض المتعدد الكيسات يمكن أن تسبب أيضًا تساقط الشعر .
على الرغم من عدم وجود علاج حاليًا لمتلازمة تكيس المبايض إلا أن هناك مجموعة متنوعة من خيارات العلاج التي يمكنك اتباعها اعتمادًا على ما ينصحك به طبيبك العام.
21. الصدفية
يعاني أكثر من 50٪ من مرضى الصدفية في فروة الرأس من آفات على فروة الرأس يمكن أن تتقشر وتسبب قشرة الرأس وتؤدي إلى تشقق الجلد الذي يمكن أن يشعر في كثير من الأحيان بعدم الراحة.
عادة ما يكون خطر الإصابة بالصدفية أعلى عندما يكون لديك تاريخ عائلي لهذه الحالة ولكن هناك أيضًا محفزات أخرى مثل التدخين والتوتر والتغيرات الهرمونية.
22. مشاكل الغدة الدرقية
غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الغدة الدرقية من تساقط الشعر أيضًا. وذلك لأن الكثير من هرمون الغدة الدرقية والقليل جدًا مرتبطان بتساقط الشعر.
ومع ذلك بمجرد علاج مشكلة الغدة الدرقية سيستأنف نمو الشعر بشكل طبيعي.
23. اضطرابات النوم
يرتبط النوم وتساقط الشعر ارتباطًا وثيقًا. لقد وجدت الدراسات أن قلة النوم يمكن أن تعطل دورة الشعر وتؤدي إلى حالات مثل داء الثعلبة [20].
الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً يحافظ أيضًا على صحتك العقلية ويمنع تساقط الشعر المرتبط بالقلق والاكتئاب.
24. التهابات ومشاكل فروة الرأس
غالبًا ما ترتبط التهابات فروة الرأس الفطرية والبكتيرية بالإفراط في إفراز الدهون. يُعرف الإفراط في إنتاج الزهم باسم الزهم ويمكن أن يسبب التهاب الجلد الدهني – وهي حالة جلدية مشابهة لقشرة الرأس. في حين أن هذا لا يسبب عادة تساقط الشعر في حد ذاته إلا أن حك فروة رأسك استجابة لعدم الراحة والحكة يمكن أن يؤدي إلى تلف البصيلات وتساقط الشعر.
أظهر عقار الكيتوكونازول الذي يستخدم عادة لعلاج الالتهابات الفطرية مثل قدم الرياضي نتائج واعدة في علاج الصلع الذكوري النمطي [21].
25. العلاج الكيميائي
يعتبر تساقط الشعر جزءًا لا مفر منه من العلاج الكيميائي وسيحدث عادةً بعد أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع من العلاج.
أحد العلاجات الشائعة هو “تبريد فروة الرأس” ولكن من المهم أيضًا استخدام الشامبو اللطيف والتنظيف اللطيف بالفرشاة والتصفيف المحدود للمساعدة في مكافحة تساقط الشعر المحتمل.
26- كوفيد -19
تم إدراج تساقط الشعر رسميًا الآن كأحد أعراض Covid-19. لذلك إذا كنت قد أصبت بنوبة من كوفيد في الأشهر القليلة الماضية فقد تلاحظ تأخر تساقط الشعر من 3-5 أشهر بعد الإصابة.
يمكن أن يؤثر تساقط الشعر أيضًا على الأشخاص الذين يعانون من كوفيد لفترة طويلة.
27. نقص الفيتامينات
الفيتامينات مهمة لوظائف مختلفة في أجسامنا بما في ذلك القدرة على نمو شعر طويل وصحي.
إذا كنت تعاني من نقص في فيتامينات معينة فمن المحتمل أن تلاحظ أن شعرك أصبح أكثر هشاشة وجفافًا وسقوطًا في النهاية. .
كيفية منع تساقط الشعر
عندما يتعلق الأمر بمنع تساقط الشعر فمن المهم عادةً استهداف سبب المشكلة أولاً. قد يكون أحد الأسباب التي ذكرناها أعلاه أو أي شيء آخر.
عندما تعرف السبب ستجد أنه من الأسهل معالجته. قد يكون الأمر بسيطًا مثل تناول مكمل للشعر أو قد يتضمن تناول علاجات بدون وصفة طبية أو علاجات موضعية مثل فيناسترايد أو دوتاستيريد أو مينوكسيديل .
من الطرق الشائعة التي يمكنك من خلالها منع تساقط الشعر تجنب تصفيف الشعر بالحرارة المفرطة وأن تكون أكثر لطفًا مع التقنيات ومنتجات الشعر التي تستخدمها وتحسين نظامك الغذائي وإعطاء شعرك تدليكًا منتظمًا بالزيوت الدافئة.
لسوء الحظ بالنسبة للكثيرين لا يوجد علاج حقيقي يمكن أن يمنع أو يوقف تساقط الشعر تمامًا. في حالة الصلع الوراثي – السبب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر- يعود الأمر كله إلى علم الوراثة. على الرغم من وجود طرق معينة يمكنك من خلالها مواجهة بعض آثار تساقط الشعر في بعض الحالات إلا أنه لا يوجد دائمًا حل سريع للعديد من الأشخاص الذين يعانون من الصلع.
إذا كنت قلقًا بشأن الصلع وتساقط الشعر فإن أفضل ما يمكنك فعله هو التواصل مع أحد أفضل عيادات زراعة الشعر في تركيا. حيث أنهم سيتمكنون أولاً من الوصول إلى جذر مشكلتك وكما سيكونون قادرين أيضًا على التوصية بأفضل الخطوات التالية التي يجب عليك اتباعها.
لن يشمل ذلك دائمًا الجراحة في كثير من الأحيان يمكن تقليل تساقط الشعر بالعلاجات غير الجراحية.